Уттапам

Ингредиенты:

    Тесто для уттапама:
    (посмотреть в рецепте дос технологию ферментации)

  • Рис — 3 ч.
  • Урад-дал — 1 ч.
  • Семена шамбалы — 1/2 ч.л.
  • Поха — 1 ч.
  • Вода для замачивания
    ~
  • Ферментированное тесто на досы — 200 гр.
  • Морковь — 1/2 шт.
  • Цукини — 1/2 шт.
  • Сельдерей — 1/2 стебля
  • Соль, сахар по вкусу


Читать далее Уттапам

Кофты в соусе

В этом рецепте показано два вида кофт, первые из картофеля и цветной капусты, вторые — из катофеля и панира. Оба варианта получаются очень вкусными!
Кофты можно делать из тыквы, кабачка, единственное, если выбранный овощ слишком водянистый, нужно отжать натертую массу.

Ингредиенты:

    Основа:

  • Картофель — 2 шт.
  • Цветная капуста — 100 гр.
  • Панир — 100 гр.
  • Нутовая мука — 4-5 ст.л.
  • Растительный фритюр
    ~
    Вкус для основы:
  • Помидоры — 4 шт.
  • Имбирь — 1 ст.л.
  • Сметана — 1 ст. л.
  • Молотый кориандр — 1/2 ч.л.
  • Молотый кумин — 1/2 ч.л.
  • Молотый чили — 1/5 ч.л.
  • Молотый черный перец 1/4 ч.л.
  • Куркума 1/2 ч.л.
  • Асафетида 1/5 ч.л.
  • Гарам-масала — 1/2 ч.л.
    ~
  • Соль и сахар по вкусу
  • Зелень

Читать далее Кофты в соусе

Веганский чизкейк без сахара!

  • Если Луна активно давит на мозг, а ты в бессилии хочешь съесть тонны шоколада, но знаешь, что тебе его совсем нельзя… тогда спасет очень вкусный чизкейк, и он совсем без сахара и даже без кримчиза!
    Веганы точно оценят!
    ~
    С прошлого рецепта осталось немного замоченных кешью, они-то и сподвигли меня сделать этот чизкейк.
    ~

    Ингредиенты:

    •  100 гр. кешью
    •  50 мл. кокосового молока(желательно даже сливки, чем жирнее,тем лучше)
    •  50 гр. кокосового масла (если сливки оч жирные, можно уменьшить на половину)
    •  1 ч.л. винили
    •  6 фиников (4 на корж, 2 на крем)
    •  банан
    •  50 гр. миндаля
    •  соль
    •  лайм

    ~
    Моя технология:
    • размалываем миндаль до крошки, но не пудры, добавляем финики, еще пару раз прокручиваем.
    • добавляем щепотку соли, размешиваем и выкладываем дно формочек.
    Идеально подойдут силиконовые, но можно любые, если твердые, обвернуть пищевой плёнкой. Можно выложить в большую форму для торта.
    • дальше взбиваем в блендере кешью и молоко до максимальной гладкой текстуры, затем добавляем масло, ваниль, финики и бананы, совсем чуточку сока лайма и снова измельчаем до однородной массы.
    • заполняем формы получившимся кремом, сверху обсыпаем цедрой лайма и убираем в морозилку
    • как только крем окрепнет, можно подавать, сверху сбрызгнуть лаймом — получается восхитительный вкус!
    ~
    С чаем запредельно!
    Приятного аппетита!

Вегетаринский соус Тирьяки

  • Ну а если у вас чуточку еще какой-нибудь фасольки (или морковки, или брокколи, брюссельской, цветной капусты, бак чой, или тофу) завалялось и есть соевый соус, можно приготовить с ним один очень яркий пикантный соус — тирьяки. Затем отварить что у вас есть из овощей, слегка поджарить в соусе, посыпать кунжутом и сбрызнуть кунжутным маслом, ну это в идеале конечно, а так можно и без кунжута и масла…
    ~

    Моя технология:

    • Соус тирьяки
       нагреваем чуточку масла любого, обжариваем чили, имбирь(паста), асафетиду
    •  добавляем 50 мл. соевого соуса
    •  сахара любого, у меня был кокосовый — 2 ст.л.
    •  1 ч.л. уксуса (столовый, рисовый, бальзамик — любой)
    •  1 ч.л. кукурузного крахмала залить 50 мл. воды, размешать, влить в соус
    •  1 ч.л. меда — опционально
    •  томим на среднем огне, постоянно помешивая. Масса начнет густеть, консистенцию выбирайте свою, хотите не сильно густой, тогда долго не выпаривайте. Я делаю консистенции кетчупа, когда будут поджариваться овощи, в них есть своя влага
    •  соус готов, можно припустить овощи, чуточку, буквально 2-5 минут поварить их в крутом кипятке. И сразу вынимаем — они должны сохранить свой хруст.
    •  Обжариваем их на сильном огне в получившемся соусе, подаем с кунжутом к рису!

    ~
    Соус должен быть солено-сладким с легкими нотками кислинки и остротой(поэтому уровень сладости регулируйте, можете положить больше, чем в рецептуре, или меньше). Его можно готовить разными способами, можно добавлять помидоры, болгарский перчик.
    ~
    Приятного аппетита!

Паста Фарфалле с тыквенно-ореховым соусом

  • Есть что-то очаровательное в моментах, когда продуктовые закрома пусты, а тебе нужно приготовить обязательно что-то отменное. Тогда включается великая импровизация и получается что-то новое и особенно вкусное!
    ~
    Сегодня у меня было совсем чуточку тыквы, ее бы не хватило даже на суп… но! Еще были макароны фарфалле, поэтому я решила, что тыкву можно замиксовать с орехами кешью, которых потребуется совсем чуточку, и подавать макароны с этим восхитительным нежным соусом!
    ~

    Моя технология:

    •  предварительно замачиваем 50 гр. кешью в кипятке, минимум 20 мин.
    •  чистим 200 гр. тыквы, мелко нарезаем
    •  нагреваем масло (любое по желанию), у меня было кокосовое.
    •  обжариваем перец чили, асафетиду, немного итальянских трав, если есть (чабрец, тимьян, тмин)
    •  жарим тыкву
    • размалываем кешью в блендере до пасты (добавляем воды)
    •  тыква уже обжарилась до мягкости, примерно 5 минут, добавляем соль, кешью пасту, и немного куркумы для яркости
    •  томим на среднем огне пару минут, постоянно помешивая, можно добавить воды, если получается густой соус
    •  отвариваем макароны, заправляем маслом (на выбор)
    •  подаем к столу фарфалле с соусом, можно сервировать зеленым кориандром!

    Получается нежная паста с орехово-тыквенным вкусом и едва ощутимой остринкой.

Паста с овощами

Ингредиенты:

  • Макароны — 200 гр.
  • Цукини — 1/2 шт.
  • Баклажаны — 1/2 шт.
  • Помидоры черри — 100 гр.
  • Каперсы — 1 ст.л.
  • Чили — 1 шт.
  • Масло оливковое — 2 ст.л.
  • Асафетида — 1/4 ч.л.
  • Черный перец — 1/2 ч.л.
  • Пармезан — 2 ст.л.
  • Базилик — 1 горсть
  • Соль по вкусу


Читать далее Паста с овощами

Рис на завтрак — быстро, сытно и вкусно!

Чтобы приготовить этот вкусный рис, нужно взять разных овощей, красиво нарезать, обжарить со специями на масле, добавить рис и воды в два раза больше чем риса, промешать, после закипания убавить огонь на минимум, закрыть крышкой и готовить около 15-20 минут. После дать отдохнуть минут 5 и можно подавать с салатом!
Вкусно очень!
~
Моими овощами были: картофель, тыква, стручковая фасоль, цукини и кукуруза. В целом, хозяин барин, использовать можете что душа пожелает!
~
Я готовлю в скороварке, занимает около 5 минут, один свисток и выключаю, как скороварка перестанет пыхтеть, открываю ее — рис получается идеальный!
~
Специи можно использовать тоже любые, какие вам нравятся — я обжариваю кумин, фенхель, гвоздичку, асафетиду, чили и куркуму.
~
Моя технология:
• Обжариваешь быстро специи
• бросаешь нарезанные овощи, чуточку обжариваешь
• добавляешь промытый рис
• соль
• воды в два раза больше риса
• закрываешь скороварку
• ждешь свистка
• выключаешь огонь, ждешь молчания скороварки
• открываешь скороварку, и наслаждаешься красотой риса!
~
Приятного аппетита!

Пакоры четверга

Зеленый перец начинить картошкой или паниром или просто оставить полым, обмакнуть в пакорный кляр, обжарить в кипящем масле, приготовить к нему легкое чатни (например, из помидор, или кокоса, или яблок или слив), сделать чай-масалу и можно праздновать мудрый четверг!
~
Рецепт пакор и кляра ЗДЕСЬ

Бхинди масала сабджи — рагу с окрой

В день Меркурия покажу вам, как приготовить окру (бамию, дамские пальчики). Если увидите в маркете, обязательно покупайте, поджаривайте и знакомьтесь с новым вкусом! В чем-то сладковатый, с нотками горечи, по текстуре чуточку шероховатый и скользкий как приготовленная спаржа, в сочетании с ароматными помидорами и специями — впечатляющ!

Если говорить о пользе, в окре содержится фолиевая кислота, калий, витамины А, группы В, С. Богата клетчаткой, что позитивно сказывается на работе пищеварительной системы. Она идеально подходит в зимнее время. В аюрведе ценится благодаря своей три-доша природе — способности балансировать все три доши (ватта, питта, капха). Помогает восстанавливать истощенные силы организма.

Стручки окры богаты слизистыми веществами, что очень ценно для больных язвенной болезнью, гастритом, а так же для лечения различного рода заболеваний кишечного тракта. «Смазывает» суставы. Дает много энергии и благотворно влияет на репродуктивные ткани. Эта пища прекрасно подходит при артритах и остеопорозе.

В моем рецепте используется перец чили и помидоры — они дополнительно увеличивают питту, если у вас повышена она, тогда не используйте их. Можно просто поджарить окру и подавать с рисом.

Ингредиенты:

Основа:

  • Окра — 250 гр.
    ~
    Вкус для основы:
  • Масло растительное или гхи — 1 ст.л.
  • Помидоры — 2 шт.
  • Семена горчицы — 1 ч.л.
  • Урад дал — 1 ч.л.
  • Листья карри — 1 горсть
  • Зеленый чили — 2 шт.
  • Асафетида — 1/5 ч.л.
  • Куркума — 1/2 ч.л.
    ~
  • «Kitchen king» — 1/2 ч.л.
  • «Самбар» — 1/2 ч.л.
  • Гарама-масала — 1/3 ч.л.
    ~
  • Соль, сахар по вкусу


Читать далее Бхинди масала сабджи — рагу с окрой

Яблочная шарлотка

Утро понедельника всегда немного суетное… после выходных оно какое-то очень серьезное, бескомпромиссное… требует максимальной ответственности и собранности… Ты начинаешь новую неделю… и впереди много важных дел.

Поэтому, чтобы немного украсить узором этот тоталитарный режим, сегодня я спекла шарлотку с яблоками и корицей. В квартире пахло как в настоящей булочной… Ванильный аромат сметанного крема, раскрывающийся терпкий вкус корицы и кислых яблок, фруктовый чай с цветками василька — и жизнь нежно улыбнулась будущей неделе!

Читать далее Яблочная шарлотка