Рис на завтрак — быстро, сытно и вкусно!

Опубликовано Рубрики РисМетки , , Добавить комментарий к записи Рис на завтрак — быстро, сытно и вкусно!

Чтобы приготовить этот вкусный рис, нужно взять разных овощей, красиво нарезать, обжарить со специями на масле, добавить рис и воды в два раза больше чем риса, промешать, после закипания убавить огонь на минимум, закрыть крышкой и готовить около 15-20 минут. После дать отдохнуть минут 5 и можно подавать с салатом!
Вкусно очень!
~
Моими овощами были: картофель, тыква, стручковая фасоль, цукини и кукуруза. В целом, хозяин барин, использовать можете что душа пожелает!
~
Я готовлю в скороварке, занимает около 5 минут, один свисток и выключаю, как скороварка перестанет пыхтеть, открываю ее — рис получается идеальный!
~
Специи можно использовать тоже любые, какие вам нравятся — я обжариваю кумин, фенхель, гвоздичку, асафетиду, чили и куркуму.
~
Моя технология:
• Обжариваешь быстро специи
• бросаешь нарезанные овощи, чуточку обжариваешь
• добавляешь промытый рис
• соль
• воды в два раза больше риса
• закрываешь скороварку
• ждешь свистка
• выключаешь огонь, ждешь молчания скороварки
• открываешь скороварку, и наслаждаешься красотой риса!
~
Приятного аппетита!

Упма — нескучная манная каша!

Опубликовано Рубрики СабджиМетки , , , , Добавить комментарий к записи Упма — нескучная манная каша!

Упма! Сейчас у вас случится мега расширение сознания вкусов ?.
У меня случилось, когда я впервые приготовила это блюдо, а потом еще побывала в Махараштре, где упма на завтрак — это почти традиция!
~
Все мы с детства знаем манную кашу на молоке, но нам даже не приходило в голову, что манную крупу можно приготовить с овощами и орешками!
В Индии есть два крутых блюда из манки, и они конечно ни в какое сравнение не идут со скучной манной кашей — это сладкая халава и питательная упма!
~
Разновидностей упмы очень много.
Главное, понять принцип приготовления.

Рецепт:
Обжариваем на масле специи — кумин, черная горчица, лавровый лист. Добавляем мелко нарезанные овощи (на любой выбор). Я использовала — капусту, помидоры, стручковую фасоль, болгарский перец. Можно кукурузу, морковь, зеленый горошек.
Обжариваем на среднем огне 5 минут.
~
Далее добавляем обжаренные орехи (арахис или кешью или миндаль, любые), соль, и по желанию порошковые специи(например, Асафетида, куркума, любая сборная индийская приправа).
Еще пара минут тушим, затем добавляем манную крупу. Обжариваем, постоянно помешивая.
~
Теперь заливаем массу кипятком в пропорции в два раза большей манки. Тщательно промешиваем, закрываем крышкой, убавляем огонь на минимальный, томим 10 минут.
~
Выключаем огонь, добавляем топленное или обычное сливочное масло. Даем постоять еще 10 минут.
~
Подаем к столу, укладывая в глубокую чашку и переворачивая на тарелку. Сбрызнуть лимоном.
Очень сочетабельно со свежим салатом, помидорками, огурцами!
~
Совет: чем крупнее манная крупа, тем лучше. Мелкая получается не такой рассыпчатой. Но мне нравится любая консистенция упмы!
Когда я гостила в Екатеринбурге, как-то на завтрак приготовила ее, сестричке Сание очень понравилось! Теперь она тоже готовит упму!

А как ты украшаешь полотно своего дня?

Опубликовано Рубрики Настроения дняМетки , , , , Добавить комментарий к записи А как ты украшаешь полотно своего дня?

Порой хочется максимальной прозрачности восприятия мира…
без фильтров из разных заблуждений, привычек, предпочтений, программ, привитых в детстве…
~
Без поверх то и дело накладывающейся ретуши из настоящего момента: неприятный запах сигарет выкуривает сосед на площадке, надрывный плач ребенка рвется сквозь стенку, осадок плохого сна беспокоит нервы…
или наоборот, добрая улыбка продавщицы папайей лучится где-то в сердце тебя, а оказавшаяся на удивление медовой папайя тает во рту…
~
Или ты сам добавляешь оттенок дню: готовишь нежные котлетки из картошки и насыщенный салат весны…

А потом ты печешь овсяное печенье, чтобы оно лежало в коробочке на столе на случай вкусного чаепития…
~
Так ты ткешь полотно своего светлого бытия…
У каждого нити разного цвета и фактуры, потому узор всегда уникальный.
Но тебе решать, будет он светлым и красочным или темным и тусклым…

А как ты украшаешь полотно своего дня?

Суббота…

Опубликовано Рубрики Настроения дняМетки , , , Добавить комментарий к записи Суббота…

Молчание… хрупкое равновесие… очень нежное…
Проснуться в дымном городе с красным солнцем… почувствовать себя в меланхолии одиночества…
Приготовить хрустящий весенний салат, заправить маслом, посыпать кунжутом, поджарить хлебушек, нарезать поспевшее авокадо… заварить каменное яблоко для очищения легких от дымности… суббота…

«Cуперфудная» овсяная каша

Опубликовано Рубрики Настроения дняМетки , , , , Добавить комментарий к записи «Cуперфудная» овсяная каша

После дня экадаши без гречки(закончились все запасы), следующим утром даже простая овсяная каша с фруктами кажется верхом наслаждения вкусом!
Ну и порой, я так отдыхаю, тк из всех завтраков — это самый нехлопотный, но по-хорошему, для меня он в чем-то ущербный, тк не очень люблю западный стиль (он мне кажется каким-то плоско-безвкусным ?).

Моя каша была сегодня:

Ингредиенты:

  •  без сахара, с финиками
  •  с фермерским молоком
  •  пара ложек семян чиа
  •  фрукты: манго, папайя, клубника
  •  грецкий орех

~
Обычно варю овсянку на воде, после того как она сварится, добавляю молоко, и еще пара минут. Нарезаю и добавляю финики.
Каша не должна быть густой, тк при остывании, она еще загустеет. Лучше всего, когда молочная жидкость в каше стекает с ложки сиропом.
Подаем с чиа и фруктами.
~
Приятного аппетита!

Рецепт индийского завтрака — поха сабджи

Опубликовано Рубрики Настроения дняМетки , , , , , Добавить комментарий к записи Рецепт индийского завтрака — поха сабджи

Снилось сегодня, что я нахожусь выше облаков, подо мной расстилается нежная ватная долина и совсем не видно земной поверхности… у меня квест, нужно попасть на землю и прыгнуть в правильном месте, чтобы не разбиться… там меня ждут с большим натянутым полотном… но я никак не решусь прыгнуть, тк не вижу их сквозь облака… переживаю, как же быть… а потом осознаю, что я их должна не видеть, а чувствовать наитием… и стоит подождать, когда это чувство включится…
~
Проснулась с чувством умиротворения, что не все зависит от тебя, иногда стоит довериться высшему промыслу и великому времени ?.
~
А завтрак сегодня захотелось из индийской Махараштры — воздушное поха-сабджи!
Готовится нереально просто:
Первое, конечно, нужно купить поху(битый рис)в индийском магазине, в карусели есть как она выглядит.
Замачиваем в питьевой воде на 5 минут, отжимаем воду или в дуршлаг, чтобы стекла.
~
Тем временем поджариваем на масле специи, я использовала цельные кумин, фенхель, черную горчицу, шамбалу, калинжи(панч-масала), асафетиду, красный чили, можно чуточку имбиря.
~
Затем добавляем мелко нарезанные овощи, что хотите. У меня была цветная капуста и болгарский перец.
Минут 7 на среднем огне постоянно помешивая, чуточку воды, под крышкой еще 2-3 минуты.
~
Дальше соль, поху, энергично промешиваем, поджаренный арахис или любой другой орех.
Чуточку воды, еще пару минут под крышкой, дальше зелень, немного гхи. Томим на самом маленьком огне пару минут, и все готово!
Получается рассыпчатое ароматное утреннее сабджи. Не знаю почему, но это блюдо индийского завтрака!
~
Обязательно купите поху, очень полезна на кухне, из нее можно делать нежные котлетки с паниром, снеки, и даже сладости!